来自 全民健身 2021-07-29 02:42 的文章

酷!德州帅老板,包了一层楼,改造成绝美……

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·写字楼里的健身房,下班就能去·

上班族的烦恼除了工作外,大概就是身材了!拿铁先生健身会所,健身面积351平方米,而且健身房就在康博大厦写字楼里,交通便利,对于上班族来说,相当方便啦!

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本来冲着健身去的,结果却被它的健身环境圈了粉。德州第一家全是“纯白色调“器械的健身房,给人一种通透、智能,又富有现代科技感的健身气氛~

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这里还设有休闲区,免费提供淋浴、储物柜等,给你一个干净、高颜值的健身环境。

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简约轻奢的环境,打造更舒适、愉悦的空间!来这里,让你重新找回活力的自己!

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·专业私教1V1指导,开启健身新体验·拿铁健身

会所的教练各个都经验丰富,在健康塑形方面都有许多经验与心得,不管你是初学者还是有经验的人,专业的教练都能够根据你自身条件辅助你,找到适合自己的健身方式!

【坐姿划船】

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坐姿划船训练每划一次,身体都会完成一次完整的收缩与伸展,尤其是对背部肌肉整体塑形效果较明显,从而改善弯腰驼背等症状,坐姿划船运动可是会带来意想不到的塑身效果哦~

【五人站龙门架】

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用龙门架训练,几乎可以锻炼全身肌肉,功能更齐全,训练效果更佳。它有很多连带小器具,可以更深的想要锻炼的部位,而且大多数的训练动作也比较简易,容易完成。

【坐姿推肩】

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坐姿推肩针对肩部力量训练,是撸铁爱好者喜爱的运动之一,坐着就能练出“虎头肩”。在教练的悉心指导下开始练习,以免运动不当造成二次伤害。

【硬拉举重台】

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健身当然少不了腿部力量训练,稀缺的硬拉举重台更是得到广大练腿爱好者的青睐,在大汗淋漓中完成蜕变!教练会手把手教你动作要领,即便是身材娇小的仙女也能轻松撸铁哦~

【史密斯】

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史密斯机就是为健身者提供更多类型的杠铃练习,坐姿推举、卧推、深蹲、箭步蹲、臀冲基本上四肢的力量、臀部、臀部都可以训练的到~

【倒蹬机】

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练大腿首选深蹲,也有一个常用的替换动作:倒蹬机腿举。但是使用倒蹬机练腿的时候,一定要注意保证腰和臀部贴住凳子,防止骨盆后倾状态的出现。

【哈克】

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哈克深蹲属于固定机械,在哈克机上完成的深蹲动作有两种,一种是背部紧贴靠背的姿势进行哈克深蹲,有助于训练腿部;另一种是反向哈克深蹲,专注于腿后侧以及臀部的刺激,是练翘臀非常受欢迎的高效首选动作。

【T杆划船】

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T杆划船,也是类似于杠铃俯身划船动作之一。主要锻炼的是背阔肌中部,也是增加背阔肌厚度的好方法哦~

【卧式推胸】

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这个器械在健身房中比较少见哦,卧式推胸对于整个胸部力量训练轨迹非常好,初学者就选它!

【私教区】

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