来自 全民健身 2021-07-27 02:22 的文章

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了

一颗完美的翘臀,富有弹性的触感,以及柔嫩细滑的肌肤,足以燃起汉子们狂热的欲望!以至于,每次说到女生的臀总是会引来热议!

今天,我们专门来聊聊健身女孩的臀;

在健身房里,最博人眼球的绝对是这两种臀;

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


由于臀肌的发达程度和臀肌表层体脂厚度不一样,从而产生这两种不一样的臀型。

靠右边的臀,属于大部分微胖的健身女孩,她们的体脂率大概在25%-30%之间,但是这种类型的女生由于长期坚持锻炼,臀部看起来翘而不垂、圆润饱满。

即使体脂率不低,但是翘臀的围度大得令人惊叹;极致的臀围往往突破100cm!

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


性感的翘臀包裹在较厚的脂肪里,动态下的翘臀震感十足,真让人挪不开眼。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


靠左边的臀,应该属于大多数体脂率达到 22%-17%左右的健身女生;

她们的臀部脂肪厚度适中、臀肌较发达、训练痕迹明显;翘臀轮廓立体、紧实坚挺。

这种臀的围度适中,通常保持在90cm-100cm之间,充满自然、健康的美感。

坚实的臀部自然后翘,从侧面看,臀部坚挺;从背后看,臀部精致圆润。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


其实,不论是什么样的臀,都是长期坚持健身,重视臀部训练的辛勤回报!

不过,评定好身材的标准,不单单只局限于臀部!着眼于整体,腰围和臀围的比值,不仅成为了判定肥胖的量尺,更是度量女生身材的重要尺度。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


腰臀比计算公式:腰臀比=腰围÷臀围×100%

正常女性的腰臀比在0.75-0.8之间,而其中,大多数男人认为最令人狂热的黄金腰臀比是0.7

这个数字,对长期保持健身的女生来说从来没有在怕!她们认真地撸着铁,流着汗的性感身体,曲线优美,全身散发着健康的气息。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


那些游走于力量区的微胖女生性感又可爱,肉感身材彻底颠覆了一般人对体重的概念,完美地诠释什么叫做黄金腰臀比!

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


她们臀圆挺翘,即使没有马甲线,可腰部依然没有一丝多余的赘肉;腰臀比例惊人;这样的肉感身材前凸后翘,成为男人理想中的微胖身材!

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


当然,也别再说有肌肉的女生太吓人!她们用肌肉艺术谱写腰臀比例的美感;同时拥有马甲线和翘臀,完美的腰臀比让性感指数直线上升,一出场便让人眼前一亮!

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


男人看了直呼:营养快线要不够了!甚至连很多害怕长肌肉的女生,都免不了为之侧目。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


不可否认,拥有完美腰臀比的健身女生,对自我要求都十分严格;她们拥有异于常人的毅力,除了坚持臀部的力量训练以外,日常的腰腹训练也同样不容忽视。

健身女孩的翘臀有多犯规,看完一种我就沦陷了


除此之外,日常还要保持饮食健康作息规律;这样的生活让她们练就了超强的自控能力。